5 cara melindungi mata dari komputer

Jika Anda menghabiskan waktu dua jam atau lebih di depan layar komputer, Anda beresiko menderita computer vision syndrome (CVS) atau kumpulan gejala penglihatan setelah menatap komputer atau layar elektronik lain seperti televisi, ponsel atau tablet PC selama beberapa jam tanpa terputus.

Gejala CVS antara lain meliputi sakit kepala, gangguan fokus, mata terasa panas dan terbakar, pandangan kabur, hingga nyeri di pundak atau leher. Penyebabnya adalah mata dipaksa terlalu keras melihat layar komputer sehingga mata mengalami ketegangan (eye strain).

Untuk melindungi indra penglihatan, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.

1. Gunakan penerangan yang cukup

Kebanyakan ruangan kantor menggunakan pencahayaan yang terang, bahkan terlalu keras misalnya sinar matahari langsung. Padahal, makin terang bukan berarti semakin baik karena cahaya yang berlebihan justru menambah ketegangan pada mata.

Jika di sekitar Anda terdapat jendela, gunakan tirai untuk meminimalkan cahaya yang masuk. Jika ingin menghemat energi, Anda bisa mematikan lampu ruangan dan memakai penerangan alami dari sinar matahari.

2. Atur pencahayaan di layar monitor

Salah satu cara sederhana untuk mengurangi ketegangan mata adalah mengatur tingkat keterangan (brightness) serta kontras di layar monitor. Tidak ada pengaturan yang benar atau salah, tinggal disesuaikan dengan kenyamanan mata Anda.

3. Sesuaikan ukuran huruf dan warna

Berbeda dengan huruf di atas kertas biasa, pada layar komputer huruf ini tersusun atas titik-titik atau pixels. Sehingga, untuk melihat huruf pada layar, mata harus terus berakomodasi, sehingga terjadi ketegangan. Mengatur ukuran huruf serta warna bisa mencegah ketegangan mata berlebihan. Caranya, tambah ukuran huruf sehingga jelas terbaca tanpa perlu mencondongkan tubuh.

4. Istirahat

Seharian berada di depan layar monitor tentu menyebabkan rasa lelah. The National Institute of Occupational Safety and Health merekomendasikan pekerja yang menghabiskan waktunya di depan komputer untuk mengambil jeda lima menit untuk satu jam waktu Anda di depan komputer. Sementara itu, American Optometric Association merekomendasikan jeda 15 menit untuk setiap dua jam sekali agar mata menjadi rileks.

5. Jaga jarak

Menatap huruf di kertas biasa kemudian beralih ke layar komputer secara terus menerus akan menimbulkan ketegangan pada mata. Untuk mencegahnya, dekatkan kertas yang akan dibaca sedekat mungkin dengan layar monitor atau menggantungnya di samping layar monitor.

Read More

Punch Nano Nano

Kreasi lain dari olahan teh hijau. Sehat tapi nikmat. Segar saat santai!

Bahan-bahan :

3 gelas air mendidih

6 kantung teh hijau

1/2 gelas brown sugar

1/2 gelas jus anggur

1 buah jeruk, iris-iris tipis

1 buah lemon, iris-iris tipis

1/4 air soda dingin

Es batu secukupnya

Cara membuat :

1. Rendam kantung teh hijau dalam air mendidih, tutup wadah, biarkan selama kurang lebih 3 menit. Tiriskan kantung teh, buang.

2. Masukkan brown sugar ke dalam air teh hijau, aduk merata. Dinginkan.

3. Campurkan jus anggur serta irisan buah jeruk dan lemon ke dalamnya.

4. Soda ditambahkan sesaat sebelum penyajian.

5. Sajikan punch dalam gelas berisi es. Hias dengan irisan jeruk dan lemon.

Read More

Banana Coffee Shake

Variasi berbeda bagi penggemar minuman kopi dingin. Segelas kopi dikombinasikan dengan pisang? Mengapa tidak? Selain segar, sudah pasti mengenyangkan.

Bahan :
1 buah pisang ambon matang, potong dadu
1 sachet coffemix instant larutkan dalam 1 gelas air
gula pasir jika suka
es krim vanila

Cara membuat :
Campurkan larutan kopi dan gula pasir sesuai selera, tambahkan potongan pisang.
Tambahkan es krim vanila kemudian blender hingga halus.
Tuang ke dalam gelas.
Semprotkan krim di atasnya dan taburi dengan meses coklat sebagai pemanis.

Read More

Chocolate Mint Oreo Shakes

Siapa sih yang gak tau Oreo? Kali ini kita coba cara lain makan Oreo yuk.

Bahan yang diperlukan:
- 3 scoops Es Krim Vanilla
- 2 buah biskuit Oreo
- 2 buah coklat Andes Creme de Menthe (dijual di supermarket)
- es batu secukupnya
- 1 sendok makan minuman white Creme de Menthe
-1 sendok makan minuman white Creme de Cacao

Cara membuat:
-Masukkan es krim Vanilla, es batu, dan Andes Creme de Menthes, blender hingga halus.
-Setelah halus, masukkan Oreo dan minuman penambah rasa. Blender sesuai selera.
-Tambahkan hiasan daun mint diatasnya.
Minuman nikmat ini siap dihidangkan.

Read More

Inilah Cara Diet Paling Berbahaya, Jangan Ditiru!

Tampil langsing dan seksi adalah impian setiap kaum hawa. Untuk mewujudkan impian tersebut, berbagai cara dilakukan oleh banyak wanita. Termasuk cara paling eksterm dan berbahaya.

Di Xiamen, China, banyak mahasiswi makan telur cacing gelang untuk mengurangi berat badan mereka. Persaingan kerja di China sangat ketat dan mereka berangggapan jika berbadan langsing maka peluang kerja lebih besar.

Telur-telur itu menetas di dalam perut dan memungkinkan mereka yang memakannya akan kehilangan beberapa kilogram tanpa perlu berolah raga atau melakukan diet.

Tetapi, menelan cacing sangat berbahaya, dan pasti tidak disarankan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan pada Tahun Baru.

Jumlah lapangan pekerjaan sebanyak 22 persen, dan jumlah pekerja meningkat sebanyak 112 juta orang selama dekade terakhir menjadi lebih dari satu miliar orang.

Cara lainnya adalah menatap foto selama berjam-jam untuk mengurangi nafsu makan mereka sehingga mereka bisa mengurangi berat badan.

Daily Mail melaporkan seorang pelajar bernama Xiaomei mengatakan bahwa para perempuan menggunakan "sabun spesial" yang akan membantu diet mereka. Beberapa di antara mereka mandi 10 kali setiap hari.

Cara itu tidak memiliki dasar ilmiah dan cenderung membahayakan kesehatan.

Pada tahun 1990-an para perempuan China akan mengonsumsi teh dan pil untuk menurunkan berat badan. Akupuntur juga muncul sebagai pilihan populer.

Namun karena dianggap lamban menurunkan berat badan, perempuan muda di China kini banyak menggunakan cara cepat namun berbahaya. (ans/dailymail)

Read More

Fenomena "Api Terjun" Setinggi 600 Meter

Melihat air terjun mungkin sudah hal biasa. Namun, bagaimana dengan "api terjun"? Inilah fenomena unik yang bisa dilihat di Horsetail Falls di Yosemite National Park, California. Api terjun itu terdapat di gugusan pegunungan Sierra Nevada, sebelah barat Danau Tahoe, memiliki ketinggian 2.000 kaki atau sekitar 600 meter.

"Api terjun" pada dasarnya merupakan air terjun, tetapi unik karena mendapatkan ekspos sinar matahari senja sehingga berkilauan kuning keemasan. Peristiwa ini sangat langka dan cuma beberapa hari dalam setahun, biasanya di bulan Februari, sinar matahari akan menyorot air terjun, menciptakan cahaya oranye bak api yang memukau.

Fenomena api terjun paling tepat disaksikan pukul 17.30 waktu setempat. Saat itu, cahaya matahari senja tepat menyinari batuan di sekitar air terjun. Di situlah keajaiban alam terjadi dan iluminasi natural tercipta. Namun, hal tersebut sulit disaksikan sebab memang merupakan salah satu fenomena alam yang paling jarang.

Josh Anon, warga San Fransisco, berhasil mengabadikan fenomena "api terjun" itu. "Jika jumlah air cukup dan langit cukup cerah untuk mendapat cahaya matahari senja, matahari akan ada pada sudut yang tepat untuk menyinari air dan membuatnya bersinar," katanya.

Ia mengatakan, sulit untuk mendapat kesempatan menyaksikannya. "Ketika surya mulai tenggelam, air bersinar sedikit dan berwarna kuning. Kemudian, secara tiba-tiba air bersinar dan tampak seperti lava," kata Anon.

Yosemite National Park yang merentang sepanjang 3.000 kilometer menarik 3,5 juta wisatawan tiap tahunnya. Api terjun adalah salah satu pesonanya. Api terjun bisa dicapai dengan mendaki ke arah utara Twin Bridge lewat rute 50 AS.

Sumber: http://www.lihatberita.com/2011/02/fenomena-api-terjun-setinggi-600-meter.html

Read More

Magic W3 Bikinan Malaysia

Seakan ingin membuat gebrakan, Advance TC yang bermarkas di Petaling Jaya, Selangor, Malaysia, merilis tablet sendiri. Dengan ukuran layar seluas 4,8 inci, perangkat ini memang layak masuk ke dalam kelompok tablet PC. Yang mengagetkan, pabrikan ini tak ikut arus menjajal Android untuk sistem operasinya, melainkan menggunakan Windows 7. Advance tampaknya lebih sepakat menjulukinya sebagai komputer mikro yang dilengkapi fungsi telefoni dengan memakai jaringan GSM.

Managing Director Advance TC Shaiful Annuar bin Ahmad Shaffie mengatakan bahwa produknya ini akan menyasar pasar Hongkong dan China yang katanya cukup kuat permintaannya. Harganya dipatok 1.350 dollar (sekitar Rp 12 juta). Bila dibandingkan dengan produk tablet lain, jelas terbilang sangat mahal.

Baiklah, mari kita intip apakah harga sebesar ini setara dengan kelengkapannya?

Magic W3, begitu perangkat ini dinamakan, menggunakan OS Windows 7 Home Premium. Sektor prosesor menggunakan Intel Atom seri Z530 yang mempunyai kecepatan komputasi 1,6 GHz. Sistem memorinya dipasok oleh RAM 1GB DDR2 dengan kapasitas ruang simpan mencapai 32 GB plus sebuah ruang memori luar berupa microSD.

Untuk kebutuhan koneksi nirkabel, didukung oleh bluetooth versi lama (2.0), jaringan 3,5G, dan tentu saja wi-fi. Sebuah GPS transceiver menancap untuk keperluan koneksi peta. Perangkat berdimensi 141 x 81,5 x 22 mm dengan bobot 260 gram ini menawarkan sebuah kamera beresolusi 1,3 MP. Kamera ini sebenarnya lebih diperuntukkan bagi keperluan konferensi video.

Salah satu yang ingin dikedepankan oleh Advance adalah pengenalan UI buatannya sendiri bertajuk MAGIC Telephony Touch dan kemampuan HDMI (high definition multimedia interface) sebab mampu menghasilkan sebuah video rekaman sendiri dengan resolusi 720p.

Untuk mengoperasikan perangkat ini, sebuah baterai berkapasitas besar pun dipakai (3.200 mAH). Advance rupanya sangat siap merilis seri ini. Juni nanti menjadi bulan yang dijadwalkan sebagai tanda peluncurannya ke pasar. Tertarik? Silakan beri komentar.


Sumber: http://www.lihatberita.com/2011/03/magic-w3-bikinan-malaysia.html

Read More

5 Resiko Utama Mentato Tubuh

Bagi Anda yang memiliki hobi dan ketertarikan dengan seni tato, ataupun suatu saat memiliki keinginan untuk membubuhkan tato di bagian tubuh, maka Anda harus berpikir beberapa kali untuk melakukannya. Paling tidak Anda harus memiliki pertimbangan sebelum melakukannya.

Tato yang memang identik dengan maco ataupun kegagahan dan juga menurut sebagian orang mengatakan bahwa Tatto itu merupakan seni, tapi ada juga yang mengatakan bahwa itu merupakan hal yang menunjukkan kenakalan seseorang. Terlepas dari itu semua ternyata ada resiko dibalik menato tubuh anda.

Tetapi mulai sekarang harus berhati-hati dan patut memperhatikan dengan mentato tubuh. Berikut ini 5 Resiko Menato Tubuh yang harus Anda perhatikan dikutip dari Kompas.

1. Alergi

Penggunaan peearna pada saat menato bisa menyebabkan reaksi berupa alergi pada kulit. Biasanya akan ada rasa gatal pada bagian yang ditato. Jangan di kira ini hanya berlangsung sesaat, tapi hal ini bisa berlangsung selama bertahun-tahun.

2. Infeksi

Penggunaan peralatan Tatto yang kurang bersih bisa menimbulkan infeksi pada kulit tandanya seperti kulit memerah, bengkak, sakit dan bernanah.

3.Benjolan Pada Kulit

Benjolan yang berada di sekitar area tato disebut dengan granulomas, tak hanya itu saja ternyata Tato juga mendorong pertumbuhan keloid atau jaringan kulit tambahan yang tumbuh dibekas luka.

4. Penyakit yang dibawa dari darah

Jika peralatan kurang steril juga bisa menyebabkan tertular penyakit yang dibawa dari darah, contohnya HIV, tetanus dan lain-lain.

5. Komplikasi MRI

Tato bisa menimbulkan bengkak atau kulit terbakar saat orang yang ditato menjalani pemeriksaan MRI. Pemeriksaan MRI ini menggunakan medan magnetik kuat dengan teknologi terkomputerisasi untuk menghasilkan gambaran detail dari organ dan jaringan lunak dalam tubuh lainnya.

Sumber: http://www.lihatberita.com/2011/02/5-resiko-utama-mentato-tubuh.html

Read More

Menggurangi kebudayaan terlambat menggunakan absensi sidik jari

Membangun kultur madani ? Berbicara tentang kultur madani berarti, kita tidak akan lepas membicarakan kultur (Budaya) madani yang erat kaitannya dengan lingkungan, guru, dan sistem pembelajaran. Mengingat madani merupakan suatu intansi berupa sekolah yang tidak berdiri sendiri.


Untuk membangun suatu kultur, tentunya akan ada berbagai macam proses yang akan dilalui. Mengingat madani merupakan suatu intansi yang tidak berdiri sendiri, maka tentunya peran serta dukungan faktor pendukung sangat diperlukan demi terciptanya kultur madani.


Hal awal yang dapat dilakukan untuk membangun kultur madani dapat berupa pemaksimalan kultur masyarakat madani itu sendiri, dengan cara meningkatkan kesadaraan masyarakat itu sendiri, tentunya masyarakat sekolah !! kesadaran yang dimaksud dapat berupa kebiasaan terlambat para siswa/siswi. Kebiasaan ini sering sekali terjadi, dan hampir setiap hari siswa/siswi SMA MODEL TERPADU MADANI sangat banyak yang terlambat.


Beberapa faktor yang mengakibatkan keterlambatan siswa/siswi yaitu:

1. Dengan tidak maksimalnya absensi/daftar kehadiran siswa/siswi.

Banyak siswa/siswi yang terlambat tetapi karena absensi yang masih menggunakan kertas dan yang memegangnya adalah sekertaris kelas atau temannya sendiri, maka siswa/siswi itu akan bersantai-santai kesekolah dan berharap tidak akan terlambat karena siswa/siswi itu akan berpikir dia bisa menggoda temannya agar dia tidak terlambat.

2. Guru jaga yang tidak mencatat siswa/siswi yang terlambat

Banyak guru yang kurang efektif dalam mencatat siswa/siswi yang terlambat. Siswa/siswi pun banyak yang berpikir karena guru jaga yang tidak mencatat siswa/siswi yang terlambat maka dia akan bersantai-santai saja.


Dari beberapa faktor yang mengakibatkan keterlambatan siswa/siswi tersebut antara lain absensi yang masih menggunakan kertas dan guru jaga yang kurang efektif dalam mencatat siswa/siswi yang terlambat, maka faktor-faktor tersebut tidak lagi berlaku di SMA MODEL TERPADU MADANI, karena sma madani telah menggunakan mesin absensi menggunakan sidik jari. Dengan menggunakan mesin absensi sidik jari, siswa/siswi tidak dapat lagi berpikir seperti faktor-faktor diatas. mesin ini efektif untuk absen, dengan menggunakan mesin sidik jari ini kebudayaan terlambat dapat dikurangi. Cara kerja mesin ini adalah kita cukup memasukan jari kita maka akan tercatat jam berapa kita hadir dan jam berapa kita pulang sekolah. Yang menggunakan mesin absensi sidik jari ini pertama kali di sulawesi-tengah adalah SMA MODEL TERPADU MADANI.

Intinya, untuk membangun kultur madani, kita harus melakukan suatu kerjasama yang saling mendukung satu sama lain. Kerjasama itu dapat diwujudkan dalam berbagai macam cara. Demikian artikel ini saya buat, lebih dan kurangnya saya ucapkan terima kasih.

Mesin absensi sidik jari di sma madani

*ARIEL DJIAN*

Read More